Loaring Consistency Challenge 2025

LE DÉFI

Un défi d'activité physique guidé virtuellement de 30 jours ouvert à tous, partout, à tout âge, à toute capacité !

NOMMÉ EN L'HONNEUR DE

Lieutenant-commandant John W. Loaring - médaillé d'argent aux Jeux olympiques d'athlétisme de 1936 et vétéran de la Seconde Guerre mondiale, Réserve volontaire de la Marine royale canadienne.

VOTRE MISSION

Développez des habitudes de vie actives et saines en faisant de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour pendant 30 jours consécutifs. Travailler individuellement ou en équipes de deux ou plus!

GAGNEZ VOTRE RANG

Gagnez votre rang / nomination en fonction du nombre de jours d'exercice réalisés et de l'acquisition de jusqu'à 5 points bonus. Les résultats seront affichés publiquement. Les individus et les équipes ayant les meilleurs classements recevront une reconnaissance spéciale !

COMMANDANT (30/30 Jours x 60 min par jour + 3 ou plus de Points Bonus)

COLONEL (30/30 Jours x 30 min par jour + 2 Points Bonus)

LIEUTENANT-COLONEL (30/30 Jours x 30 min par jour + 1 Point Bonus)

MAJOR (30/30 Jours x 30 min par jour)

CAPITAINE (29/30 Jours x 30 min par jour)

LIEUTENANT (28/30 Jours x 30 min par jour)

2E LIEUTENANT (27/30 Jours x 30 min par jour)

CADET OFFICIER (26/30 Jours x 30 min par jour)

POINTS BONUS (5 DISPONIBLES)

RUCK SUR : Ruck avec le poids de votre choix (par exemple, bouteille d'eau, sac alourdi) porté n'importe où sur votre corps pendant que vous faites de la randonné, que vous marchez, que vous utilisez une chaise roulante, que vous faites du vélo, ou de l'elliptique, ou que vous marchez dans l'eau pendant un minimum de 30 minutes. Cela peut être complété à tout moment dans le défi et vaut 1 point bonus.

HONOREZ UN SOLDAT : Faites un don minimum de 10,00 $ à notre œuvre de charité, "Soldier On", en l'honneur d'un soldat, passé ou présent. Vous ne connaissez pas de soldat ? Envisagez de choisir un soldat des livres d'histoire ou de votre communauté locale. Envoyez le nom + la photo (si disponible) du soldat honoré à charlotteloaring@gmail.com Cela peut être complété à tout moment dans le défi et vaut 1 point bonus.

FAITES UN DON ICI

CLUB DES COMMANDANTS : Vous cherchez un défi plus grand ? Gagnez votre nomination en tant que "Commandant" en exerçant un minimum de 60 minutes par jour pendant 30 jours et recevez une pièce en édition limitée du "Club des Commandants du Défi Loaring". Cet accomplissement vaut 3 points bonus.

SUIVI D'EXERCICE

Les participants doivent suivre leur activité. Des exemples de feuilles de suivi d'exercice sont disponibles ici (ou utilisez une méthode de suivi de votre choix). Gardez ces informations à portée de main ! À la fin du Challenge, un bref sondage par email doit être complété par tous les participants - il sera utilisé pour tabuler les résultats.

ACTIVITÉS QUI COMPTENT

Marcher, faire de la randonnée, porter un sac à dos, courir, faire du vélo, nager, jouer au pickleball, faire du pilates, du yoga, de la musculation, des exercices de résistance, des sports d'équipe, travailler dans le jardin, faire des exercices de physiothérapie, etc. (Remarque : L'exercice n'a pas besoin d'être continu, mais il doit être complété dans une journée de 24 heures.)

Malade ou blessé ? Essayez de marcher, de faire du yoga ou des étirements doux.

JOURS MANQUÉS

Vous avez manqué un jour ? Nous suggérons un don de 5,00 $ par jour manqué à payer à la fin du défi (par exemple, 3 jours manqués = don de 15,00 $). 100 % des dons vont à notre œuvre de charité "Solder On". Des reçus fiscaux seront émis pour les dons de 10,00 $ ou plus.

NOTRE CAUSE

100 % des bénéfices soutiennent "Soldier On / Sans Limites" - un programme national qui vise à améliorer la qualité de vie des membres des Forces armées canadiennes et des vétérans malades ou blessés grâce à des activités et des opportunités sportives, récréatives et créatives. Des reçus fiscaux seront émis pour les dons de 10,00 $ ou plus.

https://www.soldieron.ca/

MOTIVATION QUOTIDIENNE

Les participants recevront un e-mail de motivation quotidien à 05h00 contenant des informations sur la santé et le bien-être, des histoires inspirantes d'autres participants au défi et des mises à jour importantes sur le défi.

COMPLÉTION DU DÉFI

À la fin du Défi, un bref sondage par e-mail (1 minute) doit être complété par tous les participants. Les réponses seront utilisées pour tabuler les résultats. Les sondages doivent être complétés d'ici le 2 décembre 2025.

SWAG

Les participants recevront le swag de leur choix !

Aidez-nous à faire davantage de dons à "Soldier On / Sans Limites" en récupérant votre swag après l'achèvement du défi dans l'un des lieux suivants :

WINDSOR - Major Tilston Armoury, 4007 Sandwich St., Windsor, ON N9C 1C3

LONDON - Wolseley Barracks, 750 Elizabeth St., London, ON N5Y 4T7

GUELPH - Loaring Personal Coaching, 298 Colonial Dr. Guelph, ON N9L 0G4

HAMILTON - 31 Service Battalion, 650 Catherine St. N., Hamilton, ON L8L 4V7

Remarque : Pour ceux qui ne peuvent pas récupérer les articles en personne, nous expédierons sans frais supplémentaires.