Défi Entreprises automne

Cet automne, retrouvez vos collègues à travers le Défi Entreprises automne 2021.

Qu'est-ce que c'est ?

Du 13 septembre au 2 octobre, on lance aux participants le Défi de prendre au minimum 15 minutes par jour pour prendre soin de leur santé.

Chaque jour, nous proposerons un Défi dans chacune des 3 catégories suivantes :

• Activité physique
• Santé mentale
• Nutrition

Les participants pourront consulter et valider leurs différents Défis de 4 façons :

1. Sur le Groupe Facebook privé
2. En recevant un courriel journalier
3. En utilisant l’application Défi Entreprises 21
4. En imprimant le calendrier des activités et en les cochant sur le calendrier

Le tout se termine avec un événement final présentiel se déroulant le 25 septembre pour la région de Québec et le 2 octobre pour la région de Montréal. Il y aura également possibilité de participer à la version virtuel qui se tiendra, quant à elle, le 3 octobre 2021. Lors de l’événement, il sera possible de participer à l'une des 2 épreuves suivantes :

• 5 km à la marche ou à la course
• 10 km à la marche ou à la course

Qu'est-ce que ça inclus?

• Ceinture de taille de course
• Médaille en bois
• Dossard
• Programmes d'entraînement pour la marche, la course et la musculation
• Conférence motivante de Nathalie Bisson
• Un mois d’abonnement à la plateforme Petit Bambou pour effectuer des exercices de méditation et de pleine conscience;
• Application pour effectuer le suivi des différents Défis;
• Prix de participation;
• Entraînement de Zumba en direct.