The Great Canadian Sleepwalk 2018 / La grande marche à dormir debout 2018

Register for the Sleepwalk on Friday, November 2nd 2018

Inscrivez-vous pour la Marche à dormir debout du vendredi 2 novembre 2018

Quebec City, QU, 4pm Eastern Time, Plaines d'Abraham /Ville de Québec, à 16h heure de l'est, sur les plaines d'Abraham

• Registration starts at 3:00pm. The meeting point is just in front of the Hotel le Concorde, on the Plaines side. There is lot of parking around.
• L'inscription pour la marche débute à 15h. Le point de rencontre est devant l'Hôtel le Concorde, du côté des plaines. Il y a du stationnement près de l'hôtel.

Map of walk to come / Trajet de la marche à suivre.

The Canadian Sleep Society would like to thank our sponsors/La Société canadienne du sommeil remercie ses commanditaires:

Panthera https://www.pantheradental.com/

Somnomed https://somnomed.com/ca-en/

Kego http://www.kegocorp.com/default.aspx

Canadian Sleep and Circadian Network/ Réseau canadien sur le sommeil et les rythmes circadiens https://www.cscnweb.ca/

• Sleep is just as important as diet and exercise for a healthy lifestyle.
• Le sommeil est tout aussi important qu'une saine alimentation, l'exercice et un style de vie adéquat.
• Inadequate sleep leads to poor mood and impaired performance.
• Un sommeil inadéquat (ou insuffisant) mène à une altération de l'humeur et une baisse de la performance.
• Poor sleep leads to weight gain, obesity, and heart disease.
• Un sommeil déficient mène au gain de poids, l'obésité et des complications cardiaques.

• According to ParticipACTION, many kids are too tired to get enough physical activity during the day, and not active enough to be tired at night – it’s a vicious cycle. For optimal health, children and youth need to sweat, step, sleep and sit the right amounts.
• Selon ParticipACTION, plusieurs enfants sont trop fatigués pour faire suffisemment d'activité physique en journée mais pas assez pour être fatigués en soirée - c'est un cercle vicieux. Pour une santé optimale, les enfants et les jeunes ont besoin de suer, bouger, dormir et demeurer assis juste ce qu'il faut.