The Great Canadian Virtual Sleepwalk 2020 / La grande marche à dormir debout virtuelle 2020

Those who will register will have the chance to win gifts-certificates, draw to be done during the CSS AGM which will be held virtually in June. If you are not a member of the CSS and cannot become one (because you are not in sleep research or in sleep medicine) and still walk/run, your name will be in the ballot! Kids walk or run for free!

Ceux et celles qui s'inscriront auront la chance de gagner des certificats-cadeaux qui seront tirés pendant l'AGA de la SCS qui sera tenue en juin virtuellement. Si vius n'êtes pas membres de la SCS et ne pouvez en devenir membre (vous n'êtes pas dans les domaines de la recherche en sommeil ou en médecine du sommeil), mais marchez ou courrez pour notre cause, n'ayez crainte, votre nom sera inclus pour le tirage! Les enfants marchent ou courrent gratuitement!

Register now for the Sleepwalk happening between June 10th and June 18th 2020!

Inscrivez-vous maintenant pour la Marche à dormir debout virtuelle qui se tient entre le 10 et le 18 juin 2020!

You can walk or run 5km in your own neighborhood on one of these days at any time to help us raise money for sleep research and sleep medicine!

Vous pouvez marcher ou courir 5km dans votre propre quartier n'importe quel jour à n'importe quelle heure pour nous aider à amasser des fonds pour la recherche en sommeil et en médecine du sommeil!

• During one week in June, walk or run 5km in your neighborhood (invite family members, friends, colleagues, neighbors, etc). *A registration fee will need to be purchased to participate.
• Pendant une semaine en juin, marchez ou courrez 5km dans votre quartier (invitez des membres de votre famille, des amis, collègues, voisins, etc).

Why not put on your pajamas to walk or run? That could be fun!

Pourquoi ne pas porter votre pyjama pour marcher ou courir? Cela pourrait être comique!

The Canadian Sleep Society would like to thank our sponsors/La Société canadienne du sommeil remercie ses commanditaires:

Fondation sommeil

Canadian Sleep and Circadian Network/ Réseau canadien sur le sommeil et les rythmes circadiens

https://www.cscnweb.ca/

https://www.cscnweb.ca/?set_lang=fr

Sleep on it www.sleeponitcanada.ca

Dormez là-dessus www.dormezladessuscanada.ca

• Sleep is just as important as diet and exercise for a healthy lifestyle.
• Le sommeil est tout aussi important qu'une saine alimentation, l'exercice et un style de vie adéquat.
• Inadequate sleep leads to poor mood and impaired performance.
• Un sommeil inadéquat (ou insuffisant) mène à une altération de l'humeur et une baisse de la performance.
• Poor sleep leads to weight gain, obesity, and heart disease.
• Un sommeil déficient mène au gain de poids, l'obésité et des complications cardiaques.

• According to ParticipACTION, many kids are too tired to get enough physical activity during the day, and not active enough to be tired at night – it’s a vicious cycle. For optimal health, children and youth need to sweat, step, sleep and sit the right amounts.
• Selon ParticipACTION, plusieurs enfants sont trop fatigués pour faire suffisemment d'activité physique en journée mais pas assez pour être fatigués en soirée - c'est un cercle vicieux. Pour une santé optimale, les enfants et les jeunes ont besoin de suer, bouger, dormir et demeurer assis juste ce qu'il faut.