Course-marche Centraide 2026 de la Ville de Montréal

Documents pratiques pour les participantes et participants

1. Se faire encourager en sollicitant des dons (messages-clés à venir)
2. Liste des capitaines
3. Programme d'entraînement : mon premier 5 km
4. Guide pour s’échauffer avant un entraînement par intervalles
5. Guide des personnes participantes (à venir)
6. Trouver votre numéro de dossard à avoir lors du défi Course-marche (à venir)
7. Défi À ton rythme du 5 au 18 octobre : formulaire (ouvert jusqu'au 20 octobre à 23 h 45 pour entrer vos minutes d'activités physiques). Des prix sont à gagner!